The Decider Skills for Self Help online self help course

Les ressources du Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

Cette page a des traductions en français de plusieurs des fiches de thérapie de getselfhelp.co.uk - pour les thérapeutes et les particuliers.

Ce site internet getselfhelp.co.uk et get.gg et son cours d'auto-assistance en ligne gratuit permet aux personnes vulnérables sujettes à la dépression, l'anxiété (et autres troubles psychologiques) d'acquérir des compétences en matière de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

TCC est une forme de psychothérapie qui examine:
La façon dont vous pensez à vous-même, à la vie, au monde, à l'avenir...

La façon dont vous vous comportez qui affecte votre humeur, vos sentiments et pensées

TCC fait appel à des techniques psychologiques pour remplacer les pensées négatives par des pensées plus réalistes, et pour remplacer également les comportements habituels et inutiles par des actions plus utiles et efficaces. Le résultat est, par exemple, une diminution de l'anxiété, de la colère, et le rétablissement d'une meilleure humeur.

Les ressources gratuites (ci-dessous) qui ont été traduites s'adressent aux personnes qui recherchent l'auto-assistance, et aux thérapeutes pour une utilisation auprès de leurs patients.

English language worksheets here
Les fiches en anglais ici

Si vous avez traduit l'une des ressources du getselfhelp.co.uk, ou si vous voulez en traduire, s'il vous plaît contactez-moi.